Elasticidad

Introducción Hoy en día la práctica de la elasticidad (estiramientos) comprende una parte importante en el entrenamiento deportivo, tanto en el calentamiento previo a un entrenamiento intenso, como en la recuperación después del mismo. Los estiramientos producen considerables beneficios en el organismo del deportista, ayudando a este a prevenir lesiones, a ganar eficacia en su […]

Calentamiento

Definición Consiste en los movimientos previos que el jugador realiza antes de un entrenamiento o partido, con el objetivo de predisponer su cuerpo para el desarrollo de una actividad más exigente a la que realiza normalmente. De esta forma se evitan lesiones articulares, tendinosas y musculares. Forma física Se entiende por el estado físico general […]

Botas

Para elegir unas botas de fútbol adecuadas, lo fundamental es tener en cuenta la superficie sobre la que se desarrolla el entrenamiento o partido. En la actualidad existen tres tipos de superficie para jugar al fútbol: hierba natural, hierba artificial y tierra. Todas estas superficies, a excepción de la hierba artificial que siempre va a […]